Penser positivement est essentiel pour nous percevoir nous-mêmes et le monde qui nous entoure. Cela augmente la confiance en soi, réduit le stress et l’inquiétude, améliore la santé et améliore la qualité de vie.
À l’inverse, les pensées négatives peuvent accroître le stress, l’inquiétude et les sombres prévisions d’avenir. Elles rendent difficile l’identification des possibilités et des réponses, car elles nous poussent à nous concentrer sur nos défauts et nos problèmes.
Productif et optimiste
Parmi les tactiques inhabituelles pour réduire le stress et augmenter la productivité, on trouve la pensée positive. Même si cela peut sembler sans rapport, ce n’est pas le cas. La pression au travail, les problèmes d’argent, les défis personnels et d’autres raisons conduisent au stress. Cela peut entraîner une baisse de productivité, de l’irritabilité, des insomnies et des problèmes de concentration.
Dans ce cas, il peut être utile d’adopter une attitude optimiste. Tout d’abord, elle nous aide à mieux évaluer la situation. Nous commençons à considérer les problèmes comme des opportunités de croissance et de développement plutôt que comme des obstacles insurmontables. C’est particulièrement important au travail, car il y a de nombreux emplois différents. Nous les percevons comme un défi qui nous rendra plus forts plutôt que comme quelque chose dont nous devons nous préoccuper. Lorsque nous avons une liste de choses à faire et d’activités à réaliser, il est plus simple de se concentrer sur ce que nous devons faire. Au travail, vous pouvez utiliser en toute tranquillité les meilleurs outils de gestion de projet.
Deuxièmement, penser positivement améliore notre bien-être mental. Nous devenons plus tolérants au stress à mesure que notre point de vue devient plus optimiste. Cela diminue notre inquiétude et nous permet de nous concentrer sur ce qui est essentiel.
Enfin, la pensée positive augmente notre motivation. Elle nous encourage à nous déplacer librement et à être plus motivés en nous donnant plus d’assurance et la liberté de faire des erreurs.
Les situations difficiles de la vie.
Adopter un état d’esprit positif nous apprend à trouver des possibilités même dans les situations difficiles. Cela nous encourage à surmonter les défis et à travailler pour atteindre nos objectifs malgré les échecs. En adoptant une attitude positive, nous pouvons considérer les erreurs et les échecs comme des opportunités de croissance plutôt que comme des raisons d’abandonner.
La positivité permet de prendre soin de sa santé, d'être productif et d'interagir avec les autres plus facilement. La pensée positive améliore notre capacité à nous défendre dans des circonstances difficiles et améliore notre qualité de vie. Cela ne signifie pas que nous devons ignorer les problèmes ou les sentiments inconfortables, mais plutôt adopter une stratégie pour faire face efficacement et sainement aux obstacles de la vie.
Analyse phycologique.
Notre façon de penser est toujours centrée sur le bien-être mental. Des recherches ont été menées sur les effets des critiques positives sur notre santé mentale.
La théorie de la psychologie positive de Martin Seligman. Le « père de la psychologie positive », Martin Seligman, a étudié en profondeur les avantages de l’optimisme et de la pensée positive. Il a découvert que les optimistes sont plus susceptibles de surmonter les défis et de rebondir après des circonstances difficiles. Il a également découvert que penser positivement peut améliorer le bien-être physique et mental général.
Recherches de Barbara Fredrickson. Barbara Fredrickson a étudié la « spirale ascendante » des émotions agréables, qui montre comment elles peuvent accroître la conscience et favoriser le développement humain. Ses recherches suggèrent que les sentiments agréables améliorent notre capacité à envisager des possibilités supplémentaires, à renforcer nos liens sociaux et à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.
La relation entre la pensée positive et la longévité a été découverte dans une étude de 2019 publiée dans Psychological Science. Elle montre que les personnes les plus optimistes ont plus de chances d’atteindre la « longévité », définie comme une vie de plus de 85 ans.
Esclave du cerveau.
Malheureusement, nous sommes humains et notre cerveau est enclin à la pensée négative, mais si vous voulez maîtriser la pensée positive, c'est possible si vous suivez quelques points simples :
Gardez à l'esprit qu'acquérir une vision plus optimiste prend du temps. Faites des petits pas chaque jour et vous remarquerez une grande différence dans votre perspective et votre productivité au fil du temps. Les sentiments négatifs ou les obstacles ne doivent pas être ignorés pour pratiquer la pensée positive. Au contraire, c'est une méthode qui favorise l'acceptation des émotions, leur traitement et le désir d'optimisme et de résolution de problèmes utiles.
État d’esprit positif – état d’esprit de gagnant.
Lorsque nous créons, la motivation nous permet d’entrer dans un état de flux et de nous concentrer entièrement sur l’activité. La pensée positive peut renforcer la motivation, car nous nous sentons plus énergiques lorsque nous avons confiance en nos talents et sommes optimistes. Nous sommes plus susceptibles de considérer les défis comme des occasions de grandir et d’apprendre que comme des obstacles infranchissables. Cette confiance en soi peut nous motiver à être persistants et déterminés, ce qui augmente la probabilité que nous atteignions nos objectifs.
Une attitude positive est également une capacité d'adaptation inévitable. Les personnes qui abordent la vie comme si c'était la première fois qu'elles rencontraient un problème sont plus aptes à s'adapter à des circonstances nouvelles et inattendues.
La pensée positive favorise une attitude flexible, ce qui facilite l’adaptation. Penser de manière positive nous rend plus réceptifs aux situations, aux concepts et aux opportunités nouveaux. Cette ouverture d’esprit peut renforcer notre résistance aux difficultés et au changement. Les personnes optimistes abordent les problèmes avec une perspective axée sur la recherche de solutions, améliorant ainsi leur capacité à surmonter les obstacles et à élaborer des solutions réalisables.
La pensée positive peut considérablement augmenter notre motivation, nous donnant l’énergie et la détermination nécessaires pour atteindre nos objectifs. De plus, elle peut favoriser l’adaptation en développant une attitude flexible et adaptable, ce qui nous permet de faire face plus facilement aux changements et aux difficultés. En cultivant un état d’esprit positif, nous pouvons améliorer notre croissance et notre bien-être sur le plan personnel et professionnel.
