Os óleos de peixe são ricos em ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente melhoram a saúde do coração, melhoram o humor e reduzem a inflamação das articulações:1: DHA e EPA, encontrados em mariscos e peixes oleosos, como salmão, cavala e truta. A American Heart Association recomenda comer duas porções de peixe gorduroso com baixo teor de mercúrio por semana2, mas se você não gosta do sabor do peixe ou não gosta de cozinhá-lo, a suplementação com óleo de peixe pode ajudá-lo a atingir seus níveis de ômega- 3 necessidades.
Suplementos de óleo de peixe ômega-3 podem beneficiar toda a família. Os ômega-3 apoiam o neurodesenvolvimento durante a gravidez e a primeira infância, podem proteger contra alergias infantis e melhorar comportamentos relacionados ao TDAH e reduzir o risco de certos tipos de câncer e doenças cardíacas ao longo da vida.1 É essencial escolher um suplemento de óleo de peixe de alta qualidade. para garantir que você não consuma ingredientes prejudiciais como o mercúrio. Existem muitas opções no mercado para ajudar a atender às suas necessidades, incluindo gomas, cápsulas e líquidos.
Aqui estão os melhores suplementos de óleo de peixe.
Nordic Naturals Ultimate Omega
O excelente óleo de peixe é feito com ingredientes da mais alta qualidade, contém poderosos ômega-3 e é fácil de tomar, sem deixar gosto de peixe. Nordic Naturals Ultimate Omega Oil atende a todos esses critérios. Os géis moles têm gosto de limão fresco e são feitos 100% de sardinhas selvagens e anchovas.
Cada porção de duas cápsulas de gel contém 1.280 miligramas de ômega-3 total com 650 miligramas de EPA, 450 miligramas de DHA e 180 miligramas de outros ômega-3. O suplemento verificado não OGM está na forma molecular de triglicerídeos altamente absorvíveis e é composto por mais de 90% de ômegas na forma de triglicerídeos. Como todos os produtos de óleo de peixe da Nordic Naturals, o Ultimate Omega é certificado pela Friend of the Sea, testado por terceiros quanto à pureza e apoiado por mais de 50 estudos de pesquisa. Se você não gosta de engolir comprimidos, a Nordic Naturals oferece o mesmo produto na forma líquida.
Nutrimea Omega 3 e Krill Antártico
- ●● OMÉGA 3 ET ANTIOXYDANTS ●● Nutrimea a élaboré pour vous une formule unique alliant huile de poissons sauvages et krill d’Antarctique. Le krill est une petite crevette fortement concentrée en astaxanthine, un antioxydant naturel 6000 fois plus puissant que la vitamine C ! Ses vertus sont multiples : excellent pour le système immunitaire et nerveux, il protège en plus du vieillissement des cellules.
- ●● HUILE DE POISSONS SAUVAGES ●● La sélection des meilleurs produits est essentielle afin d’élaborer des compléments alimentaires de qualité. Notre huile de poisson est pure et naturelle : issue d’une pêche responsable, nous utilisons de petits poissons, riches en EPA et DHA à hauteur de 289 mg et 193 mg, en provenance de l'Antarctique.
- ●● OMEGA 3, UN OCÉAN DE BIENFAITS ●● Les oméga 3 sont des acides gras indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Leurs bienfaits sont multiples : immunité, protection du cœur et du système nerveux, maintien d’une vision saine … Néanmoins, 85% des Français ont des apports insuffisants en oméga3 du fait de notre alimentation !
- ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Nutrimea s'appuie sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche et de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. Notre nouveau packaging éco responsable renforce notre engagement en faveur de la protection de l’environnement.
- ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre complément alimentaire Omega3 Krill et poisson sauvage a été élaboré à partir d'une sélection rigoureuse de petits poissons et de Krill de l'Antarctique. Certifié "Friend of the Sea" et IFFO RS, nos partenaires pratiquent une pêche durable synonyme de respect de l’environnement et des écosystèmes marins. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit.
O óleo de peixe concentrado ômega-3 de força tripla Nutrimea é um produto de alta qualidade sem um grande preço. A fórmula concentrada fornece mais ômega-3 por comprimido do que outras pílulas de óleo de peixe, permitindo obter todos os benefícios em menos cápsulas.
O revestimento entérico totalmente natural da pílula significa que não há odor de peixe, gosto residual ou arrotos de peixe. A Nutrimea utiliza peixes capturados na natureza usando métodos de pesca sustentáveis. Este óleo de peixe é verificado através de vários testes de terceiros e é certificado IFOS 5 estrelas quanto à pureza, potência e frescura.
NOW Foods, Ultra Ômega-3, 500
NOW Ultra Omega 3 Fish Oil é outro suplemento de óleo de peixe que oferece um ótimo custo-benefício. É fabricado sob rígidos padrões de controle de qualidade e testado para estar livre de mercúrio, PCBs e outros contaminantes prejudiciais.
O gel macio tem revestimento entérico e odor controlado, por isso é improvável que produza arrotos de peixe ou cause náusea ou refluxo. Cada gel macio contém 500 miligramas de EPA e 250 miligramas de DHA para apoiar a saúde do cérebro.3 A NOW é membro da GOED, uma organização global focada em aumentar o consumo de EPA e DHA. O logótipo GOED é também um indicador de qualidade, uma vez que os membros do GOED são obrigados a certificar que aderem a critérios de qualidade voluntários.
NORSAN Ómega 3 para crianças
Se você prefere gomas a pílulas para seus suplementos dietéticos, as gomas de suplemento dietético de óleo de peixe da Nature’s Made são uma opção saborosa, acessível e de alta qualidade. Estão disponíveis nos sabores laranja, limão e morango, não contêm sabores ou corantes artificiais e também não contêm glúten. Cada porção de goma fornece 57 miligramas de EPA e DHA do atum. A Nature Made recomenda que os adultos tomem duas gomas por dia.
A NORSAN dedica-se a suplementos de qualidade a um preço acessível. Todas as suas gomas adultas, inclusive o óleo de peixe, receberam a Marca Verificada USP, que certifica que o produto contém os ingredientes declarados no rótulo, é fabricado de acordo com as boas práticas de fabricação e não contém níveis de contaminantes nocivos.
Carlson – o melhor óleo de peixe
Se você tem dificuldade para engolir comprimidos e não é fã de gomas, experimente o The Very Finest Fish Oil da Carlson Labs. Cada colher de chá deste poderoso líquido fornece 1.600 miligramas de ômega-3, com 800 miligramas de EPA e 500 miligramas de DHA do óleo de peixe norueguês. O sabor levemente cítrico do líquido torna-o agradável e fácil de engolir, sem gosto ruim ou arrotos de peixe.
Carlson Labs recomenda tomar o suplemento uma ou duas vezes ao dia durante as refeições. Há evidências de que consumir suplementos de óleo de peixe com uma refeição rica em gordura pode melhorar a absorção de EPA e DHA.4
Este óleo de peixe, que recebeu inúmeros prémios pelo seu sabor e qualidade, é produzido a partir de peixes de águas profundas e frias da mais alta qualidade, utilizando métodos tradicionais e sustentáveis. Carlson gerencia cuidadosamente a produção de óleo de peixe, desde o mar até o armazenamento, e garante seu frescor, potência e pureza. Também possui certificação IFOS e IGEN sem OGM. Observe que este produto deve ser refrigerado.
Carlson Labs – Norueguês EcoSmart Omega – 3
A escolha de óleo de peixe de origem sustentável promove o bem-estar dos oceanos a longo prazo e protege a vitalidade das espécies colhidas. A maior parte do EPA e DHA nos suplementos vem de peixes pequenos e gordurosos em águas costeiras que esgotam os estoques pesqueiros globais; no entanto, o Carlson Labs EcoSmart Omega-3 é feito de espécies de lula altamente sustentáveis. Este poderoso suplemento é certificado pela Friend of the Sea e IFOS. É bom para você e para a terra.
Cada porção de dois géis moles contém 720 miligramas de DHA e 280 miligramas de EPA. O leve sabor de limão mascara qualquer sabor de peixe, e o produto utiliza vitamina E como conservante em vez de ingredientes artificiais. O suplemento sem glúten é testado regularmente por laboratórios independentes para garantir que não contém níveis nocivos de mercúrio, cádmio, chumbo e outros contaminantes.
Nordic Naturals – DHA pré-natal
A Associação Mundial de Medicina Perinatal recomenda que as mulheres grávidas consumam pelo menos 200 miligramas de DHA por dia para apoiar o desenvolvimento do cérebro, da retina e do sistema nervoso do bebé.5 A investigação sugere que os bebés cujas mães receberam suplementos de DHA durante a gravidez têm um sistema imunitário mais saudável. .6Uma porção de Nordic Naturals Prenatal DHA fornece 205 miligramas de EPA, 480 miligramas de DHA e 145 miligramas de outros ômega-3 de anchovas e sardinhas. Os géis suaves também fornecem 400 UI de vitamina D3 altamente absorvível para apoiar o sistema imunológico e atender às necessidades aumentadas de vitamina D do feto em crescimento. Os géis moles sem sabor são fáceis de engolir e não causam náuseas. Além disso, como todos os suplementos premium da Nordic Naturals, o produto é testado por terceiros e não OGM verificado quanto à pureza.
Se você não terminar o suplemento durante a gravidez, poderá continuar a tomá-lo durante o período pós-parto, dependendo da aprovação do seu médico. Está comprovado que o DHA melhora o humor das mães, especialmente durante o período pós-parto, pois o feto e a placenta esgotam os estoques de EPA e DHA da mãe durante a gravidez.
Óleo de fígado de bacalhau Lysi – Ômega 3
Embora muitos pais queiram que seus filhos se beneficiem dos benefícios do ômega-3 encontrados no óleo de peixe, fazê-los tomar suplementos com cheiro de peixe não é tarefa fácil. É aqui que entra o óleo de peixe Lysi. Com sabor natural, o suplemento líquido tem um sabor delicioso, sem sabores ou corantes artificiais. É adoçado com xilitol, um álcool açucarado considerado seguro pelo FDA.
Quer os seus filhos tomem sozinhos ou misturem com água, sumo, smoothies, iogurte ou aveia, é fácil de consumir e não produz arrotos de peixe. Lysi é feito com óleo de peixe da mais alta qualidade, ultrapurificado e livre de mercúrio e outros metais pesados. Este óleo de peixe sem OGM e sem glúten é emulsionado, por isso tem três vezes a taxa de absorção do óleo de peixe normal ou géis moles.
Uma porção de 1,5 colher de chá contém 330 miligramas de EPA, 210 miligramas de DHA e 135 miligramas de outros ácidos graxos ômega-3. Para armazenar adequadamente o óleo de peixe, guarde o produto na geladeira após aberto.
Nordic Naturals – Nordic Omega 3 Gummy Worms Morango
Se seus filhos a partir de dois anos são avessos a suplementos líquidos, saborosas gomas de ômega-3 com tangerina podem ser uma boa alternativa. As gomas de ômega-3 da Nordic Naturals são uma ótima maneira de incluir ômega-3 EPA e DHA na dieta do seu filho, sem corantes, sabores ou conservantes artificiais.
As gomas atendem aos mais altos padrões de qualidade e são testadas por terceiros, não OGM e certificadas pela Friend of the Sea, para que você saiba que está dando ao seu filho a melhor opção possível. Cada porção de duas gomas fornece 82 miligramas de ômega-3 e 68 miligramas de EPA e DHA combinados.
Essas borrachas não são apenas para crianças. Se você gosta do sabor picante da tangerina, estes são perfeitos para os adultos aumentarem também a ingestão de ômega-3. As gomas não contêm glúten, fermento e laticínios.
O que procurar em um suplemento de óleo de peixe
Forma :
O óleo de peixe geralmente contém dois tipos de ácidos graxos ômega-3: DHA e EPA. Na forma de suplemento, esses ômega-3 vêm na forma de triglicerídeos ou são refinados em ésteres etílicos, permitindo que os químicos ajustem concentrações específicas de DHA e EPA. Algumas pesquisas sugerem que os triacilglicerídeos (outro nome para triglicerídeos) são melhor absorvidos do que seus equivalentes mais processados com éster etílico.8 Para os ômega-3 mais absorvíveis, procure os termos FFA (ácidos graxos livres), TG (triglicerídeos) ou rTG. (triglicerídeos reesterificados) no rótulo. Dosagem:
Uma dose diária geral é de cerca de 300 a 500 miligramas de EPA e DHA, mas não existem quantidades diárias recomendadas estabelecidas para EPA e DHA. No entanto, existem recomendações de ingestão adequada de ALA com base na idade e no sexo, um ácido graxo ômega-3 encontrado principalmente em óleos vegetais.1 Sempre consulte seu médico para saber a dosagem apropriada ao considerar adicionar um suplemento de óleo de peixe à sua rotina.
Garantia da Qualidade :
Para garantir que você está obtendo ácidos graxos ômega-3 de alta qualidade, sem quaisquer contaminantes ou produtos químicos nocivos como o mercúrio, escolha um suplemento de óleo de peixe limpo, sustentável e testado por terceiros. Observe que não existem padrões governamentais para a qualidade do óleo de peixe nos Estados Unidos. Consulte a Organização Global para Ômega-3 EPA e DHA (GOED), os Padrões Internacionais de Óleo de Peixe (IFOS) e a Proposta 65 da Califórnia para obter diretrizes voluntárias. Certificações como as do Marine Stewardship Council, Friend of the Sea, GOED e IFOS garantem que os produtos cumprem estes elevados padrões de pureza, potência e frescura. Ingredientes adicionais
: Alguns óleos de peixe contêm nutrientes suplementares solúveis em gordura, como vitamina A e vitamina D, que atuam com ácidos graxos ômega-3 para melhorar a saúde. Ao escolher um suplemento de óleo de peixe, considere todos os ingredientes listados no rótulo e discuta-os com o seu profissional de saúde. O que dizem os especialistas
