Le Meilleur Omega 3

📜 Sommaire de l'article

Les huiles de poisson sont riches en acides gras oméga-3, dont il est prouvé qu’ils stimulent la santé cardiaque, améliorent l’humeur et réduisent l’inflammation des articulations1 : DHA et EPA, que l’on trouve dans les crustacés et les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et la truite. L’American Heart Association recommande de manger deux portions de poisson gras à faible teneur en mercure par semaine2, mais si vous n’aimez pas le goût du poisson ou si vous n’êtes pas fan de sa cuisson, un complément d’huile de poisson peut vous aider à satisfaire vos besoins en oméga-3.

Les compléments d’huile de poisson oméga-3 peuvent être bénéfiques pour toute la famille. Les oméga-3 favorisent le développement neurologique pendant la grossesse et la petite enfance, peuvent protéger contre les allergies infantiles et améliorer les comportements liés au TDAH, et réduire le risque de certains cancers et maladies cardiaques tout au long de la vie.1 Il est essentiel de choisir un complément d’huile de poisson de haute qualité pour s’assurer de ne pas consommer d’ingrédients nocifs comme le mercure. Il existe de nombreuses options sur le marché pour vous aider à répondre à vos besoins, notamment des gommes, des capsules et des liquides.

Voici les meilleurs compléments d’huile de poisson.

Les 9 meilleurs compléments d’huile de poisson de 2021, selon un diététicien

Nordic Naturals Ultimate Omega

Nordic Naturals Ultimate Omega

  • Notre concentré le plus populaire, recommandé par les médecins du monde entier
  • Fabriqué exclusivement à partir de 100 % de sardines sauvages et d'anchois
  • Huile de poisson recommandée par le médecin pour l'immunité, le cerveau et le soutien cardiaque sans l'arrière-goût de poisson
  • Goût de citron frais
58,99 € sur Amazon

Une excellente huile de poisson est fabriquée à partir d’ingrédients de la plus haute qualité, contient de puissants oméga-3 et est facile à prendre sans arrière-goût de poisson. L’huile Ultimate Omega de Nordic Naturals répond à tous ces critères. Les gels doux ont un goût de citron frais et sont fabriqués à partir de sardines et d’anchois 100% sauvages.

Chaque portion de deux gels mous contient 1280 milligrammes d’oméga-3 totaux avec 650 milligrammes d’EPA, 450 milligrammes de DHA, et 180 milligrammes d’autres oméga-3. Le complément non vérifié par des OGM est sous la forme moléculaire de triglycérides hautement absorbables et composé à plus de 90% d’omégas sous forme de triglycérides. Comme tous les produits d’huile de poisson de Nordic Naturals, Ultimate Omega est certifié par l’Ami de la mer, sa pureté est testée par une tierce partie et est soutenue par plus de 50 études de recherche. Si vous n’êtes pas fan des pilules à avaler, Nordic Naturals propose le même produit sous forme liquide.

Nutrimea Omega 3 et Krill d’Antarctique

Nutrimea Omega 3 et Krill d'Antarctique

  • ●● OMÉGA 3 ET ANTIOXYDANTS ●● Nutrimea a élaboré pour vous une formule unique alliant huile de poissons sauvages et de krill d’Antarctique. Le krill est une petite crevette fortement concentrée en astaxanthine, un antioxydant naturel 6000 fois plus puissant que la vitamine C ! Ses vertus sont multiples : excellent pour le système immunitaire et nerveux, il protège en plus du vieillissement des cellules.
  • ●● HUILE DE POISSONS SAUVAGES ●● La sélection des meilleurs produits est essentielle afin d’élaborer des compléments alimentaires de qualité. Notre huile de poisson est pure et naturelle : issue d’une pêche responsable, nous utilisons de petits poissons, riches en EPA et DHA à hauteur de 320 mg et 160 mg, en provenance de l'Antarctique.
  • ●● OMEGA 3, UN OCÉAN DE BIENFAITS ●● Les oméga 3 sont des acides gras indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Leurs bienfaits sont multiples : immunité, protection du cœur et du système nerveux, maintien d’une vision saine … Néanmoins, 85% des Français ont des apports insuffisants en oméga3 du fait de notre alimentation !
  • ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Nutrimea s'appuie sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche et de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. Notre nouveau packaging éco responsable renforce notre engagement en faveur de la protection de l’environnement.
  • ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre complément alimentaire Omega3 Krill et poisson sauvage a été élaboré à partir d'une sélection rigoureuse de petits poissons et de Krill de l'Antarctique. Certifié "Friend of the Sea" et IFFO RS, nos partenaires pratiquent une pêche durable synonyme de respect de l’environnement et des écosystèmes marins.
19,90 € sur Amazon

L’huile de poisson concentrée en oméga-3 triple force Nutrimea est un produit de haute qualité sans grande étiquette de prix. La formule concentrée fournit plus d’oméga-3 par pilule que les autres pilules d’huile de poisson, ce qui vous permet de bénéficier de tous les avantages en moins de capsules.

L’enrobage entérique entièrement naturel de la pilule signifie qu’il n’y a ni odeur, ni arrière-goût de poisson, ni rots de poisson. Nutrimea utilise des poissons pêchés à l’état sauvage, selon des méthodes de pêche durables. Cette huile de poisson est vérifiée par de multiples tests effectués par des tiers et est certifiée 5 étoiles par l’IFOS pour sa pureté, sa puissance et sa fraîcheur.

NOW Foods, Ultra Omega-3, 500

NOW Foods, Ultra Omega-3, 500

  • Distillation moléculaire et enveloppe entérique.
  • Casher, contient de la gélatine.
  • Sans gluten et sans OGM.
26,68 € sur Amazon

L’huile de poisson NOW Ultra Omega 3 est un autre complément d’huile de poisson qui vous en donne pour votre argent. Elle est fabriquée selon des normes strictes de contrôle de la qualité et testée pour être exempte de mercure, de PCB et d’autres contaminants nocifs.

Le gel souple est entérosoluble et son odeur est contrôlée, de sorte qu’il est peu probable qu’il produise des rots de poisson ou provoque des nausées ou des reflux. Chaque gel mou contient 500 milligrammes d’EPA et 250 milligrammes de DHA pour favoriser la santé du cerveau.3 NOW est membre de GOED, une organisation mondiale qui se concentre sur l’augmentation de la consommation d’EPA et de DHA. Le logo du GOED est également un indicateur de qualité, car les membres du GOED sont tenus de certifier qu’ils adhèrent à des critères de qualité volontaires.

NORSAN Oméga 3 pour enfants

Si vous préférez les gommes aux pilules pour vos compléments alimentaires, les gommes de complément alimentaire à l’huile de poisson fabriquées par la nature sont une option savoureuse, abordable et de haute qualité. Elles sont disponibles dans des parfums d’orange, de citron et de fraise, ne contiennent aucun arôme ou colorant artificiel et sont également sans gluten. Chaque portion de gomme fournit 57 milligrammes d’EPA et de DHA provenant du thon. Nature Made recommande aux adultes de prendre deux gommes par jour.

NORSAN se consacre aux suppléments de qualité à un prix abordable. Toutes leurs gommes pour adultes, y compris l’huile de poisson, ont reçu la marque USP Verified Mark, qui certifie que le produit contient les ingrédients déclarés sur l’étiquette, est fabriqué selon les bonnes pratiques de fabrication et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.

Carlson – The Very Finest Fish Oil

Carlson - The Very Finest Fish Oil

  • Produit et mise en bouteille en Norvège pour garantir la fraîcheur du produit
  • Gagnant du prix " Superior Taste Award" pour le meilleur goût
  • Source de EPA et DHA
  • Produit par distillation molleculaire à basse temperature pour préserver la qualité du produit
  • Testé et garanti sans mercure, métaux lourds ou autre composants nocifs.
59,49 € sur Amazon

Si vous avez du mal à avaler des pilules et n’êtes pas fan de gélatines, vous pouvez essayer The Very Finest Fish Oil de Carlson Labs. Chaque cuillère à café de ce puissant liquide fournit 1 600 milligrammes d’oméga-3, avec 800 milligrammes d’EPA et 500 milligrammes de DHA provenant de l’huile de poisson norvégienne. Le goût légèrement citronné du liquide le rend agréable et facile à avaler, sans mauvais arrière-goût ni rots de poisson.

Carlson Labs recommande de prendre le complément une ou deux fois par jour au moment des repas. Il est prouvé que la consommation de suppléments d’huile de poisson avec un repas riche en graisses peut améliorer l’absorption de l’EPA et du DHA.4

Cette huile de poisson, qui a reçu de nombreux prix pour son goût et sa qualité, est fabriquée à partir de poissons d’eaux froides profondes de la plus haute qualité, selon des méthodes traditionnelles et durables. Carlson gère avec soin la production de l’huile de poisson, de la mer au stockage, et garantit sa fraîcheur, sa puissance et sa pureté. Elle est également certifiée IFOS et IGEN sans OGM. Notez que ce produit doit être réfrigéré.

Carlson Labs – Norvégien EcoSmart Omega – 3

Carlson Labs - Norvégien EcoSmart Omega - 3

  • Pour le cerveau
  • Santé visuelle
  • 30 gels gratuits
  • Excellent goût de citron
sur Amazon

Le choix d’une huile de poisson d’origine durable favorise le bien-être à long terme des océans et protège la vitalité des espèces récoltées. La plupart de l’EPA et du DHA des compléments proviennent de petits poissons gras des eaux côtières qui épuisent les stocks mondiaux de poissons ; cependant, l’EcoSmart Omega-3 de Carlson Labs est fabriqué à partir d’espèces de calamars hautement durables. Ce puissant complément est certifié par l’Ami de la mer et l’IFOS. C’est bon pour vous et pour la terre.

Chaque portion de deux gels doux contient 720 milligrammes de DHA et 280 milligrammes d’EPA. La légère saveur citronnée masque tout goût de poisson, et le produit utilise de la vitamine E comme conservateur au lieu d’ingrédients artificiels. Le complément sans gluten est régulièrement testé par des laboratoires indépendants pour s’assurer qu’il ne contient pas de niveaux nocifs de mercure, de cadmium, de plomb et d’autres contaminants.

Nordic Naturals – Prenatal DHA

Nordic Naturals - Prenatal DHA

  • Les petits gels souples sont plus faciles à avaler (500 mg chacun)
  • Chaque portion de deux gélules contient 830 mg d'oméga-3 et 400 UI de vitamine D3
  • Formule non aromatisée
  • Prend en charge la fonction cerveau et visuelle lors du développement des bébés
  • Oméga-3 officiel de l'American Pregnancy Association
sur Amazon

L’Association mondiale de médecine périnatale recommande que les femmes enceintes consomment au moins 200 milligrammes de DHA par jour pour favoriser le développement du cerveau, de la rétine et du système nerveux du nourrisson.5 Les recherches suggèrent que les nourrissons dont la mère a reçu un supplément de DHA pendant la grossesse ont un système immunitaire plus sain.6

Une portion de DHA prénatal de Nordic Naturals fournit 205 milligrammes d’EPA, 480 milligrammes de DHA et 145 milligrammes d’autres oméga-3 provenant des anchois et des sardines. Les gels doux fournissent également 400 UI de vitamine D3 hautement absorbable pour un renforcement du système immunitaire et pour répondre aux besoins accrus en vitamine D du fœtus en pleine croissance. Les gels mous sans saveur sont faciles à avaler et ne vous donneront pas la nausée. De plus, comme tous les compléments Nordic Naturals de qualité supérieure, le produit est testé par une tierce partie et sa pureté n’est pas vérifiée par des OGM.

Si vous ne finissez pas votre supplément pendant votre grossesse, vous pouvez continuer à le prendre pendant la période post-partum, en attendant l’approbation de votre prestataire de soins. Il est prouvé que le DHA stimule l’humeur des mères, en particulier pendant la période post-partum, car le fœtus et le placenta épuisent les réserves d’EPA et de DHA de la mère pendant la grossesse.

Lysi Huile de foie de Morue – Oméga 3

Lysi Huile de foie de Morue - Oméga 3

  • Produit phare de la maison Lysi
  • Formulé en Islande avec des produits issus de la pêche responsable certifié MSC
  • l’huile de foie de morue liquide est une des meilleures sources d’Oméga 3
  • Nous la recommandons pour toute la famille, car elle fournit un apport optimal en EPA et DHA (acides gras polyinsaturés) et vitamine A et D naturelle
  • Ces nutriments ont des bienfaits essentiels pour notre santé
20,99 € sur Amazon

Alors que de nombreux parents souhaitent que leurs enfants bénéficient des bienfaits des oméga-3 contenus dans l’huile de poisson, les obliger à prendre des compléments à l’odeur de poisson n’est pas une mince affaire. C’est là qu’intervient l’huile de poisson de Lysi. Grâce à une saveur naturelle, le supplément liquide a un goût délicieux, sans aucun arôme ou colorant artificiel. Elle est sucrée au xylitol, un alcool de sucre considéré comme sûr par la FDA.

Que vos enfants le prennent seul ou le mélangent à de l’eau, du jus, des smoothies, des yaourts ou du gruau, il se consomme sans problème et ne produit pas de rots de poisson. Lysi est fabriqué à partir d’huile de poisson de la plus haute qualité, ultra-purifiée et sans mercure ni autres métaux lourds. Cette huile de poisson sans OGM et sans gluten est émulsionnée, de sorte qu’elle a un taux d’absorption trois fois supérieur à celui de l’huile de poisson ordinaire ou des gels mous.

Une portion de 1,5 cuillère à café contient 330 milligrammes d’EPA, 210 milligrammes de DHA et 135 milligrammes d’autres acides gras oméga-3. Pour conserver correctement l’huile de poisson, conservez le produit au réfrigérateur après ouverture.

Nordic Naturals – Nordic Omega 3 Gummy Worms Fraise

Si vos enfants âgés de deux ans et plus sont opposés aux compléments liquides, de savoureuses gommes oméga-3 à la mandarine peuvent constituer une bonne alternative. Les gommes nordiques oméga-3 de Nordic Naturals sont un excellent moyen d’introduire en douce des oméga-3 EPA et DHA dans l’alimentation de votre enfant, sans colorant, arôme ou conservateur artificiel.

Les gommes sont conformes aux normes de qualité les plus strictes et sont testées par un tiers, sans OGM, et certifiées par l’Ami de la mer. Vous savez donc que vous offrez à votre enfant la meilleure option possible. Chaque portion de deux gommes fournit 82 milligrammes d’oméga-3 et 68 milligrammes d’EPA et de DHA combinés.

Ces gommes ne sont pas seulement destinées aux enfants. Si vous appréciez la saveur piquante de la mandarine, elles sont parfaites pour les adultes afin d’augmenter l’apport en oméga-3 également. Les gommes sont exemptes de gluten, de levure et de produits laitiers.

Que faut-il rechercher dans un supplément d’huile de poisson

Forme : L’huile de poisson contient généralement deux types d’acides gras oméga-3 : DHA et EPA. Sous forme de complément, ces oméga-3 se présentent sous forme de triglycérides ou sont raffinés en esters d’éthyle, ce qui permet aux chimistes d’ajuster les concentrations spécifiques de DHA et d’EPA. Certaines recherches suggèrent que les triacylglycérides (autre nom pour les triglycérides) sont mieux absorbés que leurs homologues plus transformés en esters éthyliques.8 Pour les oméga-3 les plus absorbables, recherchez les termes FFA (acides gras libres), TG (triglycérides), ou rTG (triglycérides réestérifiés) sur l’étiquette.

Dosage : Une dose quotidienne générale est d’environ 300 à 500 milligrammes d’EPA et de DHA, mais il n’y a pas de quantités quotidiennes recommandées établies pour l’EPA et le DHA. Cependant, il existe des recommandations d’apports adéquats en fonction de l’âge et du sexe pour l’ALA, un acide gras oméga-3 que l’on trouve principalement dans les huiles végétales.1

 Consultez toujours votre prestataire de soins de santé pour connaître le dosage approprié lorsque vous envisagez d’ajouter un complément d’huile de poisson à votre routine.

Assurance de la qualité : Pour vous assurer d’obtenir des acides gras oméga-3 de haute qualité, sans aucun contaminant ou produit chimique nocif comme le mercure, choisissez un complément d’huile de poisson propre, durable et testé par un tiers. Notez que les normes gouvernementales de qualité de l’huile de poisson n’existent pas aux États-Unis. Consultez l’Organisation mondiale pour les oméga-3 de l’EPA et du DHA (GOED), les normes internationales pour l’huile de poisson (IFOS) et la proposition 65 de la Californie pour des directives volontaires. Des certifications telles que celles du Marine Stewardship Council, de l’Ami de la mer, du GOED et de l’IFOS garantissent que les produits répondent à ces normes élevées de pureté, de puissance et de fraîcheur.

Des ingrédients supplémentaires : Certaines huiles de poisson contiennent des nutriments complémentaires liposolubles, comme la vitamine A et la vitamine D, qui agissent avec les acides gras oméga-3 pour améliorer la santé. Lorsque vous choisissez un complément d’huile de poisson, tenez compte de tous les ingrédients figurant sur l’étiquette et discutez-en avec votre professionnel de la santé.

Ce qu’en disent les experts

L’huile de poisson est un trésor dans le monde de la nutrition, grâce à son rôle de soutien dans le maintien de la majorité des cellules de notre corps en bonne santé. L’huile de poisson joue également un rôle énorme dans le maintien d’un système immunitaire fort, ce qui est particulièrement vital à notre époque. Lorsque vous prenez un complément, assurez-vous qu’il provient d’une marque réputée, avec un étiquetage et des ingrédients transparents.

Promo
Higher Nature Fish Oil (Omega 3) 180 capsules
Pour la santé des yeux.; Pour la santé des articulations.; 100% pure.; Fournit naturellement les caroténoïdes et tocophérols.
Promo
NOW Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 capsules molles, sans gluten
Distillation moléculaire et enveloppe entérique.; Casher, contient de la gélatine.; Sans gluten et sans OGM.
Olimp Omega 3 Sport Edition 2 x 120 capsules
Olimp Omega 3 Sports Edition 2 x 120 Capsules
Optimum Nutrition Fish Oils - huile de poisson oméga 3, EPA + DHA, non aromatisé, 200 Portions, 200 gélules
Utilisation quotidienne recommandée 1 gélule par jour (maximum 3 par jour)
Promo
Vegan Oméga 3 - Huile d'Algues, 90 Capsules (250mg DHA/Capsule)
Contient 250 mg DHA par capsule, 90 capsules par paquet, 3+ mois d'approvisionnement; 100% exempt de la pollution de l'océan, sans allergène, sans OGM, sans poisson.