Embora chamemos a vitamina D de vitamina, ela não é realmente uma vitamina. As vitaminas são substâncias que o corpo necessita em pequenas quantidades nos alimentos porque não podemos sintetizá-las de forma independente. A vitamina D difere de outras vitaminas porque o corpo pode produzi-la através da exposição à luz solar. Interagindo com mais de 30 tecidos diferentes do corpo e afetando mais de 1.000 genes, a vitamina D é importante para muitos processos no corpo, não apenas para a saúde óssea. A vitamina D também apoia a função imunológica, a força muscular, a prevenção de doenças e a estabilidade do humor.1
Infelizmente, a ingestão de vitamina D é totalmente inadequada nos Estados Unidos. A baixa ingestão de vitamina D pode ser causada por dieta inadequada, falta de exposição solar e problemas de má absorção. É importante observar que para maximizar o uso dos seguintes suplementos, estes produtos devem ser tomados às refeições para promover uma absorção adequada.1
Como sempre, consulte seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina.
Aqui estão os melhores suplementos de vitamina D para suas necessidades dietéticas.
Nu U Nutrition Vitamina D3 1000 UI
- ✔ CONTRÔLEZ VOTRE DOSAGE : nos softgels vitamine D3 1000 UI vous permettent de CONTRÔLER la quantité de vitamine D que vous prenez. 10 000 UI et même 5000 UI de vitamine D3 sont des doses très élevées, 50 fois et 25 fois plus que la quantité nécessaire pour un individu moyen. Ingérer TROP de vitamine D peut entraîner de graves problèmes de santé ; notre dose de vitamine D 1000 UI est donc un choix judicieux.
- ✔ SÉRÉNITÉ TOTALE AVEC NOS PRODUITS FABRIQUÉS AU ROYAUME-UNI. La plupart des produits à base de vitamine D3 sont importés d'autres pays, notamment d'Asie ou des États-Unis. Les nôtres sont fabriqués ICI, au Royaume-Uni, conformément aux normes BPF, les normes les plus exigeantes au monde. Ils sont sans OGM et ne contiennent aucun ingrédient artificiel.
- ✔ BIENFAITS : la vitamine D3 contribue au maintien d’une ossature, d'une dentition et d'une fonction musculaire normales et au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine D contribue également à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et du phosphore.
- ✔ JUSQU'À 12 MOIS DE RÉSERVE : notre pack de 365 softgels est d'un RAPPORT QUALITÉ-PRIX remarquable, vous offrant une réserve de vitamine D pour l'ANNÉE ENTIÈRE (selon le dosage que vous choisissez). Pas besoin de se rappeler qu'il faut en commander tous les mois car vous avez votre réserve pour 52 semaines.
- ✔ UN PAR JOUR : un softgel 1000 UI facile à avaler par jour pour faire le plein de vitamine D.
Nu U Nutrition D3 1000 UI é um ótimo produto econômico, não OGM e testado por terceiros. Também é isento de glúten, laticínios e aditivos. Os minigéis macios são fáceis de engolir, o que é perfeito para quem tem dificuldade em engolir comprimidos.
Cada gel macio contém 1.000 UI, ou 125% da RDA de vitamina D. A forma de vitamina D de fácil assimilação é encapsulada em azeite de oliva extra virgem orgânico, aromatizado com laranja natural e preservado com extrato de alecrim.
Now Foods Vitamina D3 5000 UI
Embora alguns se preocupem que o excesso de vitamina D possa ser prejudicial à saúde, outros acham que é melhor tomar mais.2 A Vitamina D3 5.000 UI da Now Foods é uma ótima opção para quem procura melhorar seus níveis de vitamina D sem tomar um suplemento diário. Ao contrário de uma dose de 1.000 ou 2.000 UI que pode ser tomada todos os dias, uma dose mais elevada de 5.000 UI pode ser tomada em dias alternados ou algumas vezes por semana, o que é bom para quem tem dificuldade em seguir a dieta.Now Foods aumenta a eficácia de cada cápsula combinando azeite extra-virgem orgânico com D3 para promover a absorção. Sem OGM e sem glúten, a Now Foods também afirma usar laboratórios terceirizados para testar seus produtos e garantir a qualidade.
Cálcio + Vitamina D 200ui SimplySupplements
O cálcio e a vitamina D andam de mãos dadas quando se trata de manter ossos saudáveis. A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio, portanto, faz sentido combinar os dois nutrientes em um comprimido. Além dos ossos, essa combinação também pode ajudar a manter nervos, hormônios e dentes saudáveis.
SimplySupplements combina 200 UI de vitamina D3 com 500 miligramas de cálcio, tornando-o uma excelente escolha para a saúde óssea. Mais da metade das mulheres não ingere cálcio suficiente, então esta é uma maneira prática de garantir.3 Se você consome laticínios três a quatro vezes ao dia e toma um multivitamínico, pode ser que você também esteja consumindo. muito cálcio com este suplemento. É importante observar que o nível superior tolerável (UL) de cálcio é de 2.000 a 2.500 mg por dia para adultos de 19 a 50 anos e acima de 50 anos, respectivamente.4
Solgar Vitamina D3 (Colecalciferol) 1000 UI Softgels
Solgar está na indústria de suplementos dietéticos há mais de 70 anos e é uma fonte confiável de suplementos livres de aditivos prejudiciais e alérgenos comuns. Solgar Vitamina D3 1000 UI é uma opção fabulosa para quem deseja complementar uma alimentação e estilo de vida saudáveis. Cada gel macio contém 1.000 UI – ou 250% – da RDA de vitamina D.
A vitamina D é especialmente importante à medida que envelhecemos. Uma meta-análise de ensaios clínicos publicada no British Journal of Medicine em 2009 mostrou que a ingestão de 700 a 1000 UI de vitamina D3 por dia reduziu o risco de quedas em idosos em 19%5.Vitamina D3 pura e essencial diariamente 2.000 UI de colecalciferol
Pure & Essential é uma das marcas mais confiáveis na indústria de suplementos dietéticos devido ao seu compromisso com a transparência. O consumidor pode acessar o site da Megafood e observar a produção dos produtos ao vivo 24 horas por dia, 7 dias por semana. Para estabelecer a máxima eficácia deste suplemento, a Megafood combina vitamina D3 com extratos de alimentos integrais como folha de brócolis, arroz integral. , salsa, cenoura e beterraba para fornecer os cofatores necessários que promovem a absorção de D3.
Cada comprimido contém 50 microgramas, ou 2.000 UI, de vitamina D3 fermentada. O produto não é OGM, verificado pelo projeto, testado para mais de 125 herbicidas e pesticidas e livre de laticínios, glúten e soja.
Nutravita Vitamina D3 Força Tripla 3000 UI e Vitamina K2 MK7
Se você está procurando um suplemento D3 de qualidade e econômico, Nutravita é uma ótima escolha. O suplemento certificado pela USP é conhecido por sua potência e qualidade confiável e, como marca, Nutravita é conhecida por criar vitaminas eficazes e acessíveis. Cada cápsula softgel fácil de engolir contém 3.000 UI de vitamina D3 altamente biodisponível.
A pesquisa sugere que a vitamina D apoia o sistema imunológico inato, ou a primeira linha de defesa do corpo contra patógenos.6 Adicionar um suplemento como o D3 da Nature Made pode ajudar a apoiar a sua imunidade.
Country Life – Cálcio-Magnésio com Vitamina D
Se você está procurando o melhor suplemento de vitamina D sem glúten, Country Life Vitamin D3 é a melhor escolha. O suplemento certificado sem glúten também não contém fermento, milho, trigo, soja, leite, sal, açúcar, conservantes e ingredientes artificiais. Cada softgel não OGM contém 2.500 UI de vitamina D3 de lanolina, uma fonte vegetariana, sustentável e segura.
Escolher a Vitamina D3 da Country Life apoia a saúde óssea ideal e a saúde do planeta. As vitaminas são produzidas a partir de energia renovável e atendem aos padrões GMP da FDA.Nordic Naturals, gomas de vitamina D3 + K2
As gomas são uma maneira fácil e deliciosa de obter a vitamina D necessária para ossos saudáveis, bom humor e imunidade ideal. Cada um dos deliciosos mastigáveis com sabor de frutas silvestres da Nordic Naturals fornece 1.000 UI de vitamina D3.
Embora essas gomas contenham dois gramas de açúcar adicionado por porção, as formas de adoçantes utilizadas – xarope de tapioca orgânico e açúcar de cana – são preferíveis aos adoçantes artificiais. Essas gomas premium também são verificadas sem OGM, testadas por terceiros quanto à pureza e certificadas pela NSF.O que procurar em um suplemento de vitamina D
Forma
: Os suplementos de vitamina D vêm em duas formas: D2 (ergocalciferol) e D3 (colecalciferol). Eles diferem em sua química, mas também em sua fabricação. Os suplementos D2 são derivados de leveduras vegetais, enquanto os suplementos D3 são normalmente feitos de lanolina de origem animal.
Dosagem : A RDA de vitamina D para adultos e crianças de 1 a 70 anos é de 600 UI. Existe um limite máximo de 4.000 UI para adultos com mais de 19 anos. Consulte sempre o seu médico para saber se você precisa de suplemento de vitamina D e qual a melhor dose.
Outros ingredientes : Alguns suplementos de vitamina D contêm cálcio ou outros ingredientes complementares. Leia sempre o rótulo para verificar o conteúdo do suplemento e considere todos os suplementos e medicamentos que está tomando. Converse com um médico para ter certeza de não exceder a dose recomendada.
O que dizem os especialistas “Embora a suplementação de vitamina D possa ser necessária para alguns durante o inverno ou em épocas em que a exposição solar é mínima, o corpo produz vitamina D naturalmente quando exposto à luz solar. Exposição regular d Cerca de 15 minutos (sem protetor solar) ao sol do meio-dia, várias vezes por semana , pode ser suficiente para manter níveis ideais de vitamina D. Existem também muitas fontes alimentares de vitamina D, como peixes oleosos, cogumelos, ovos, queijo e leite fortificado. -Eliza Savage, MS, RD, CDN
Muitos de vocês estão se perguntando sobre a idade da vitamina D, quando tomá-la ou mesmo que tipo de molécula é mais eficaz.
Aqui estão as perguntas que responderemos em breve e que nos chegam diretamente de nossos leitores:
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