Problème sur script pour formulaire

Bonjour, je lutte un peu pour ce script:
le formulaire est composé entre autres d'un champ texte et d'une checkbox et j'aimerais que la checkbox reste disabled tant qu'une adresse mail valide (ou au pire du texte) n'est pas écrit/écrite dans le champ texte. Si je ne suis pas assez clair, dites-le
Merci d'avance!!!
a+
Dark Kirua

cette adresse mail doit être controlée quand ? à la validation du formulaire ? à chaque caractère frappé dans le champ ? pour le checkbox => disabled=true ou =false et pour contrôler l'adresse mail, il y a des exemples ici même, avec les expressions rationnelles par exemple. @+

oui pour les regex c'est pas le problème mais je voudrais qu'a chaque... on va dire qu'a chaque changement dans la zone de texte (donc un onchange) sa me fasse un disabled=false sur la checkbox... et ça je sais pas faire

un ch'tit exemple alors, mail:
cocher: l'expression rationnellê pour contrôler la validité du mail est "améliorable". @+

oui les regex c'est mon rayon lol j'aurais aps trop de problèmes dailleurs pour vérifier une adresse valide c'est :
!^[a-z0-9._-]+@[a-z0-9._-]{2,}\.[a-z]{2,4}$!

merci à toi!!!
a+